logo Ф У Т Б О Л И С Т О В . Н Е Т

  • BV
  • FST
  • LM
  • major
  • NBH
  • NCC
  • OMVAA
  • Respekt
  • Resurs
  • ST
  • TK
  • TZ
  • AT
  • BAT
  • CKBM
  • DRu
  • Fen
  • Ginza
  • GS
  • Komp
  • Mac
  • Metr
  • Mosk
  • SW
  • VT
20.01.2014 12:13

Бодибилдинг - вид спорта и образ жизни

бодибилдинг*, спорт*На сегодняшний день бодибилдинг является достаточно развитым видом спорта. А возник он на базе тяжелой атлетики, хотя в соревнованиях по культуризму не имеет значения физическая сила и то, сколько вес могут поднять соревнующиеся. В состязаниях оцениваются общие пропорции тела спортсмена, степень развития определенных мышечных групп и объемы конкретной мышцы. Состязания проходят таким образом. Состоят из нескольких раундов. Есть обязательные и свободные позирования, в ходе которых участники в различных ракусах показывают-демонстрируют определенные мышцы, группы мышц: это пресс, бедра, двойной бицепс, конечно же, трицепс и другие. Например как накачать грудные мышцы дома можно узнать на сайте stroy-telo.com. Есть соревнования профессиональные и любительские.

Обычно мужчины и женщины соревнуются раздельно, но так же есть и командные и смешанные виды соревнований. Однако, не все люди занимаются бодибилдингом ради призовых мест и медалей. Массу людей культуризм привлекает тем, что способствует оздоровлению целого организма, нормализируется обмен веществ, человек избавляется от депрессии, если раньше таковое его беспокоило. В результате занятий улучшается работа сердца, увеличивается мышечная масса, повышается тонус мышц. Я уж не говорю об избавлении от лишнего веса и обретении красивой фигуры с рельефными мускулами. В ходе занятий человек знакомится новыми людми, общается, узнает много нового о секретах правильного питания и разработки различных групп мышц.Таким образом, мир бодибилдинга это такое сообщество, где главное значение имеют поставленные людьми цели и достижение этих целей с помощью упорных, продолжительных тренировок. В конце статьи хочу затронуть и тему женского бодибилдинга.

Широко распространено такое мнение, что бодибилдинг это чисто мужской вид спорта. Это приводит к тому, что многие девушки отказываются от занятий культуризмом. Стоит отметить, что мышцы женщин и мужчин по-разному развиваются, и как бы не старалась, девушка не сможет накачать свой бицепс до такого объема, как молодой парень. А профессиональные культуристки, участвующие в соревнованиях, используют различные препараты, которые приводят к гипертрофии мышечных волокон, вот насчет этого они выглядят такими накаченными и не всегда эстетичными. Для женщин оптимальным вариантом является сочетание силовых тренировок с аэробикой и правильным питанием.

В таком случае у нее будет идеальная, красивая фигура без целлюлита и других изъянов.