logo Ф У Т Б О Л И С Т О В . Н Е Т

  • BV
  • FST
  • LM
  • major
  • NBH
  • NCC
  • OMVAA
  • Respekt
  • Resurs
  • ST
  • TK
  • TZ
  • AT
  • BAT
  • CKBM
  • DRu
  • Fen
  • Ginza
  • GS
  • Komp
  • Mac
  • Metr
  • Mosk
  • SW
  • VT
27.12.2013 17:08

 

Худеем без диет

Мы очень часто отчаянно пытаемся бороться с лишними килограммами, выполняем самые различные предписания, соблюдаем самые разные ограничения, но результат зачастую заставляет желать лучшего. Стрелка на весах, не желает, сдвигается с той самой страшной для нас цифры. Есть много распространённых ошибок, которые многие допускают.Так как же нам заставить двигаться стрелку весов в желанную сторону?

Для начала необходимо полюбить себя. Сидя на диете главным являются не пробежки, различные тренажёры, например степ доска для занятий аэробикой,  и овощи как основной приём пищи в течение всего дня, а правильный настрой. Все действия, должны быть заполненные положительными эмоциями. Не надо думать о том, что снова придётся есть невкусную пищу, думайте лучше как много полезных веществ попадёт в организм с данной пищей. Как эту повлияет твою кожу, внутренние органы и весь организм в целом!

Относитесь ко всему позитивно, хвалите себя. Сама диета это большая психологическая нагрузка, не нужно бороться с собой, не нужно ломатьсебя , а нужно договариваться с собой. Даже при очень строгой диете, иногда надо позволять себе любимые лакомства, главное знать меру!Не пейте много воды! Ваш организм без того будет нуждаться в минералах, которые при избыточном потреблении воды просто вымываются.

Никогда не говорите себе никогда, всегда внушайте себе, что нет нечего не возможного, не ругайте себя за проявленную слабость в виде плитки шоколада или сладкой булочки, просто задайтесь целью не допускать подобных слабостей, и наоборот хвалите себя за достигнутые результаты и думайте о том, к каким результатам можете прийти!Не вставайте на весы по 20 раз на день, раз уж вы серьёзно взялись за это дело, здоровое питание, занятия спортом, то результаты не заставят себя ждать, но не настолько быстро! Взвешивайся не чаще двух раз внеделю. Если вы каждый день станете следить за весом, результат не будет так заметен, что психологически плохо влияет, а мы условились о позитивном настрое!

Думай о хорошем!Строй план борьбы с лишним весом. Изначально настройся наположительный результат. Не надо думать, что это очень долго и трудно, нельзя боятся, не ругайте себя за какие то слабости, а думай о том, чегоуже смогла добиться. Конечно же, залог успеха не только в психологии, чтобы добиться успеха, нужно приложить не малые физические усилия! Запишитесь в фитнес-клуб, если нет возможности, занимайтесь на дому.

Утренние пробежки и не сложная зарядка на растяжку мышц уже большой шаг к желанному телу! И главное верь, что ты сможешь добиться всего, чего захочешь, и результаты не заставят себя ждать!